Bersepeda Sehat Ala Dodol

Nah x ini..kita bakal ngebahas soal hidup sehat yang sederhana tapi tetep menyenangkan..

Sebagai mahasiswa kita terkadang sering lupa nih sama yang namanya olahraga, padahal ini penting banget buat tubuh kita. Bayangin jika kita gak mulai sering-sering olahraga dari sekarang, pasti saat tua nanti, onderdil-onderdil alias sparepart tubuh kita uda tidak fit dan baik lagi...

Nah, kebetulan Dodol suka sama yang namanya sepeda, yah walaupun jarang dipakai tapi smpai sekarang sepeda masih menjadi pilihan Dodol buat mengeluarkan keringat. Langsung aja kita bahas apa aja yang perlu dipersiapkan untuk olahraga yang satu ini...

Pertama, jelas kita butuh yang namanya SEPEDA (ya iyaaalllaaahh...).Sepeda yang dipakai terserah, mau mahal, murah, asal janga sepeda curian ya...hahaha... Karena yang paling penting disini adalah faktor manusianya, jadi walaupun sepedanya mau harganya mahal tapi manusiannya gak kuat ya tetap aja sepeda gak bakal jalan kan? hehehehe

Siap bersepeda !!!

Jangan lupa air minum yang cukup

Lalu berikutnya tinggal mempersiapkan diri. Untuk baju, cukup dengan kaos biasa, dan celana pendek terus jangan lupa pakailah sepatu biar nyaman saat bersepeda nanti. Tambahan untuk menggunakan sarung tangan, supaya tangan gak lecet aja, dan juga berfungsi di daerah yang beriklim dingin. Dan yang paling penting berikutnya yaitu HELM!!!.karena ini cukup penting sebagai perlindungan kepala. dan jangan lupa membawa air minum yang cukup. Kebetulan tas yang dipunya oleh Dodol emang berfungsi sebagai tempat menyimpan air minum dan dihubungi oleh selang yang menempel di bagian bahu.

Nah sudah siap??? Jangan langsung dikayuh sepedanya.!!!
Karena ada baiknya sebelum mulai bersepeda, kita melakukan pemanasan. Gerakan pemanasan cukup yang sederhana saja supaya otot-otot tubuh terutama bagian kaki tidak mengalami kram saat bersepeda nanti.
Berikut ada beberapa contoh gerakan gerakan pemanasan yang sedikit lebai dan tidak wajib ditiru oleh temen-temen....

Gerakan memutar sepeda

Gerakan menahan beban di udara

Ini gerakan menempel di dinding (hampir sama dengan Spiderman)

Yak! Perlengkapan uda, pemanasan juga uda..sekarang tinggal berangkat dan kayuh sepedanya!!!

Ingat, keselamatan kita sangat dipentingkan disini, maka dari itu selalu mengikuti peraturan lalu lintas yang ada, jadi kalau ada lampu merah ya ada baiknya kita juga ikut stop.

Ikuti peraturan yang berlaku

 Gak lucu banget kalau nanti sampai terjadi hal-hal yang tidak diinginkan (kecelakaan).....

jelek banget muka gw =.=

terlindas mobil...hiiiiii!!!!!

Maka dari itu kita harus tetap berhati-hati!

 Yah, segitu aja dulu tentang apa aja yang diperluin kalau mau bersepeda dengan aman dan nyaman,, moga-moga infonya bisa berguna dan bikin kita semua jadi tambah sehat!!! 

 Bonus : (foto-foto lebay Dodol )

Di atas Pasopati

Braga

Ini waktu tour keliling dunia (sekitaran Braga)

(eh....gerakan tidak perlu)

(Sedikit berlebihan pada bagian pelindung kepala)

(berharap seorang Valentino Rossi)

Thanks uda mampir ya!! ^^